Колико често користите собу сауне?

Сауна собаје мала соба или зграда дизајнирана као место за искуство сувих или влажних топлотних сесија или успостављање са једном или више ових објеката. Терапија сауне користи се за хиљаде година као део финске и шведске традиције за промоцију опуштања, детоксикације и других здравствених користи. Данас се собе сауне могу наћи у многим теретанама, веллнесс центрима, па чак и неких домова. Сауна соба није само луксузна погодност, већ је и улагање у ваше укупно здравље и благостање.

Како функционира сауна соба?

Током сесије собе сауне, топлота подиже вашу телесну температуру, што вас натера да се знојите обилно. Знојење је природни начин тела да се детоксификује и ослободи било каквих хемикалија или токсина који би могло утицати на ваше здравље. Поред тога, коришћење сауне стимулише циркулацију, што може помоћи у смањењу стреса и промовисања опуштања.

Колико често користите собу сауне?

На овом питању нема правог одговора, јер у потпуности зависи од личне склоности и вашег укупног здравља. Генерално, већина људи може имати користи од употребе собе сауне између једног и три пута недељно. Међутим, ако имате било каквих здравствених проблема или је трудни, увек је добра идеја да разговарате са лекаром пре употребе собе сауне.

Може ли сауна соба помоћи да смршате?

Док се користи сауна соба може вам помоћи да смањи тежину воде, то није препоручена метода за дугорочни губитак тежине. Најбољи начин да се смршава и одржава здраву тежину је правилној исхрани и редовно вежбање.

Да ли је сауна соба сигурна за труднице?

Труднице би требало увек да разговарају са лекаром пре употребе собе сауне. Повишена телесна температура може бити штетна за израду плода, тако да је важно да добијете одобрење од здравственог радника пре употребе собе сауне док је трудна.

Које су здравствене предности употребе собе сауне?

Постоји много здравствених користи за коришћење сауне собе, укључујући опуштање, детоксикацију, побољшану циркулацију и имунолошку функцију, ублажавање болова и смањење стреса. Топлина сауне такође може помоћи у побољшању здравља коже отварањем пора и повећавајући проток крви.

Укратко, сауна соба је луксузна и повољна погодност која је хиљадама година коришћена за промоцију опуштања, детоксикације и других здравствених користи. Иако нема правог одговора колико често треба да користите собу сауне, већина људи може имати користи од њега између једног и три пута недељно. Труднице и они са здравственим проблемима увек треба да разговарају са својим лекарима пре употребе сауне собе.

Схензхен Цалвон Тецхнологи Цо, Лтд је водећи произвођач сауне собе и далека инфрацрвене опреме за инфрацрвену терапију. Њихови производи су дизајнирани за промоцију опуштања и укупног здравља. Да бисте сазнали више о њиховим производима и услугама, посетите њихову веб страницу нахттпс: //ввв.ерраихеалинг.цом. За било какве упите или питања, контактирајте их наЛинда@сзцавлон.цом.

Научни радови о сауни терапији:

1. Ханнуксела МЛ, Еллаххам С. Бенефиције и ризици купања сауна. Ам Ј Мед. 2001; 110 (2): 118-126.

2 Лаукканен Т, Кунутсор С, Кауханен Ј и др. Купање сауне је обрнуто повезано са деменцијом и Алзхеимеровом болешћу код финског мушкараца средњих година. Старење старости. 2017; 46 (2): 245-249.

3. Хуссаин Ј, Цохен М. Клинички ефекти редовне купаће суве сауне: систематски преглед. Евид на бази додатака Алтернативни мед. 2018; 2018: 1857413.

4. Ернст Е, Пецхо Е, Вирдз П, Сарадетх Т. Редовна купаћа сауна и учесталост уобичајених прехлада. Анн мед. 1990; 22 (4): 225-227.

5. Јанссен ЦВ, Ловри ЦА, МЕХЛ ГОСПОДИН СРБЕ и др. Хипертермија целог тела за третман великих депресивних поремећаја: рандомизовано клиничко испитивање. Јама психијатрија. 2016; 73 (8): 789-795.

6 Кукконен-Харјула К, Кауппинен К. Здравствени ефекти и ризици купања сауне. Инт ј циркумпполарно здравље. 2006; 65 (3): 195-205.

7. Леппулуото Ј, Хуттунен П, Хирвонен Ј и др. Ендокрини ефекти опетоване купања сауне. Ацта физиол сцанд. 1986; 128 (3): 467-470.

8. Бикал Р. Далеки инфрацрвене сауне за лечење кардиоваскуларних фактора ризика: Резиме објављених доказа. Може да буде лекар. 2009; 55 (7): 691-696.

9. Касхиваги И, Нагае С, Нагаока К, Токесхи Ј, Ватанабе Ј, Кидо Т. Сауна терапија побољшава микроциркулацију код пацијената са хроничним синдромом умора. Интерн мед. 2010; 49 (6): 597-602.

10. Цриннион ВЈ. Сауна као драгоцени клинички алат за кардиоваскуларну, аутоимуну, токсичну, и друге хроничне здравствене проблеме. Алтернаика МЕД Рев. 2011; 16 (3): 215-225.